24 時間の瞑想術

気軽に、気楽に、瞑想を。

瞑想よもやま

瞑想をしていると雑念が湧き上がってきて困ってしまうあなたへ

瞑想をしているとき、雑念が湧きすぎて、座り続けるのが苦しくなったことはありませんか。雑念が浮かび続け、それを打ち消そうとしても打ち消すことができず、呼吸に意識を向けても、すぐまた雑念が浮かんでしまいます。その繰り返しにうんざりしてあなたは…

効果・実感もばっちり、とっても簡単な瞑想の方法おしえます

瞑想にはいろいろな種類があり、仕方があります。最近はやりのマインドフルネス瞑想では、「チョコレートを食べる」ことも瞑想にしちゃったりするので、おもしろいですよね*1。主なものには、マントラを唱えるもの、イメージを使うもの、体の動きを使うもの…

ネットで瞑想の危険性を調べているあなたへ

前回の記事、 ・http://medoninf.hatenablog.com/entry/2017/05/01/170457:link では、マインドフルネス、ヴィパッサナーの瞑想について、主にゴエンカさん方式の瞑想法について紹介しましたが、ネット上での検索状況を見ると、瞑想の持つ危険性について心配…

清水富美加さんと「いい宗教、わるい宗教」、あるいは「カルト思考」について

ちまたでは、女優の清水富美加さんの「出家」騒動が、話題になっているようです。今回は、瞑想自体の話ではありません。けれども、根拠のあやふやなことを信じている自分に気づくことは、瞑想の大きな目的の一つです。そこで、清水さんという一人の大人が、…

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