瞑想をしているとき、雑念が湧きすぎて、座り続けるのが苦しくなったことはありませんか。雑念が浮かび続け、それを打ち消そうとしても打ち消すことができず、呼吸に意識を向けても、すぐまた雑念が浮かんでしまいます。その繰り返しにうんざりしてあなたは…
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