瞑想にはいろいろな種類があり、仕方があります。最近はやりのマインドフルネス瞑想では、「チョコレートを食べる」ことも瞑想にしちゃったりするので、おもしろいですよね*1。主なものには、マントラを唱えるもの、イメージを使うもの、体の動きを使うもの…